الترطيب والنقرس
٢٫٥ لتر موزّعة على ساعات عملك، لا مُلقاة عليك قبل النوم. الماء هو طريق خروج حمض اليوريك.
تتبّع بروتوكول الأيض والهضم
Health Debug
هيلث ديباغ مبني لمهندسي المكاتب الذين يعكسون النقرس وارتفاع الدهون الثلاثية والكبد الدهني والارتجاع والقولون العصبي — بفرض البروتوكول تلقائياً بدل أن يُطلب منك تذكّره.
protocol · today6 engines
- Hydration — 6 of 10 unitson track
- Caffeine window — cortisol34 min
- Reflux close — 4h before sleepopen
- Desk timer — stand upoverdue
- ويب · آيفون · ساعة · أندرويد
- تصنيفي لا حساب سعرات
- أنماط لا تشخيص
- بيانات المستشعرات تبقى على الهاتف
- Go · إطار ToGO
- القواعد على الخادم
ستة محركات، يوم واحد
حيلة العمل المكتبي
مؤقّت تركيز مهمته الحقيقية هي الاستراحة: الوقوف على جدول هو ما يعيد حساسية الإنسولين.
إغلاق الارتجاع
الأكل يتوقف قبل النوم بأربع ساعات. الارتجاع ميكانيكي — والمعدة الفارغة هي التدخل كله.
نافذة الكافيين
لا كافيين في نافذة الكورتيزول بعد الاستيقاظ، ومنحنى واضح للتخلص من مشروبات الطاقة السكرية.
وجبات تراعي المحفزات
لا حساب سعرات. الأطعمة إمّا آمنة أو لا، وتُخبَر أي حالة يثيرها كل صنف.
تركيب الجسم
الدهون الحشوية وماء الجسم والعمر الأيضي والوزن تُقاس مقابل أهداف، لا مقابل رقم على ميزان.
سجلّك يبقى لك
كل سطر مرتبط بحسابك. قراءات المستشعرات تبقى في قاعدة بيانات الهاتف المحلية — ولا يُزامَن سوى ملفك وإجماليات يومك.
صحّح الجسد كما تصحّح نظاماً.
كل قاعدة تعمل على الخادم، لذا يتفق الموقع والآيفون والساعة وتطبيق أندرويد دائماً على موضعك.